每周一、三、五，尽管冬夜早至，榆林市第一医院职工活动中心二楼依然灯火明亮，伴随着舒缓悠扬的音乐，一群“小姐姐”、“小哥哥”们正在舒展、跳跃……既像体操、又似舞蹈，翩翩迁迁，优雅端庄。

走近一看，都是熟悉的面容，原来是康复医学科为职工举办的“普拉提+”（科学运动康复）公益课，组织者和授课老师是康复医学科的帅小伙李向阳大夫，他正在细致的讲解并示范每个动作。李向阳说：“作为医院的一份子，平日里，我们医院的医务人员每天要面对大量患者，不但要以精湛的医术去救治疾苦，更要以温暖的态度去关爱患者，日积月累，我们医务人员的身体也累积了大量隐患，长期处于亚健康状态：身体僵硬、局部疼痛.....针对性加强自身健康运动是非常必要的。”因此，他萌生了举办“普拉提+”(科学运动康复）公益课的想法。在院领导和康复医学科张广飞主任的大力支持下，他自筹资金4500多元用于购买训练器材，从2020年10月26日开始，普拉提+（科学运动康复）公益课已举办了27期，550余人次参课。

越来越多的同事通过科学的康复运动，调整了体态、放松了肩颈、修复了腰背，用学员们自己的话说“整个气场都不一样了”。看着大家舒展的身姿、洋溢的笑容，李向阳说：非常感谢前来参与的老师们，感觉自己真的做到了学以致用、乐在其中，而且在教学中也有了更多的启发与思考，下一步将为大家量身定制运动项目，让更多的同事享受到科学康复的益处，还原生活、拥有健康。

送人玫瑰、手有余香，帮助别人、快乐自己，这也许是所有积极参与公益事业的人共同的初心与快乐吧。

约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）曾说：“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”

始于关爱、科学运动、终于健康、合于永恒。希望越来越多的人积极参与到这项公益活动中来，共同推动医体结合。也祝愿医院“普拉提+”公益课越办越好，让更多的人拥有健康、收获快乐。

健康小贴士：

一、什么是“普拉提+”？

普拉提是德国康复专家约瑟夫.普拉提发明的一种调整体态的康复运动训练方法，原名叫“控制学”，针对现代人因长期久坐、缺乏运动导致的肩颈、腰腹问题做补偿训练，重新调整肌肉张力、收紧核心、放松肩颈、调整骨骼排列、训练骨盆等，恢复健康体态。

而“普拉提+”是在普拉提的基础上，融入DNS（动态神经稳定）、SFMA（选择性动作评估）、FMS（功能性动作筛查）、FR（功能释放）、解剖和运动人体科学等康复医学的专业运动训练理论和方法，使之更加适合个体化运动康复需求。

二、“普拉提+”的好处？

塑造完美形体：还原体态健康；

增强核心：加强腹部背及部肌肉力量；

拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性；

平衡身体：提高运动性能，防止受伤；

安全有效：物理治疗可修复损伤；

康复训练：偏瘫截瘫状态康复，孕前产后修复；

重建中枢系统（CNS）控制力；

科学的减肥锻炼：全球公认最好的腰腹收紧运动；

缓解肌肉疼痛，强健骨骼。

三、“普拉提+”的适合人群

办公一族

孕前和产后康复

瘦身纤体形体训练

医学预防和康复

舞蹈、运动专业

榆林一院康复医学科简介

榆林市第一医院康复医学科成立于2008年,是榆林市成立最早、设备最先进的康复医学科。有医师、治疗师、护士等工作人员30余名, 教授1名，主任医师1名，其中副主任医师2名，主治医师2名，住院医师8名，康复专业治疗师14名，护理人员10名。现开放床位36张，其中榆林院区26张，绥德院区10张。住院病种全部纳入医保、合疗报销范围。为两院一体科室，现有康复医学、疼痛学两个子专业。技术力量雄厚，技术特色明显，康复医疗设备先进。

康复医学科坚持“中西医结合”的发展道路，中西合璧，优势互补，疗效更佳。开展的诊疗项目有：传统中医特色疗法：针灸、拔罐、中药熏蒸、推拿、手法正骨、手法整脊、手法脊柱矫正、小针刀、穴位注射等中医特色疗法；现代康复医学新疗法:康复功能评定、运动疗法、作业疗法（普拉提、GCT整体控制理念-三级感觉管理与绳带疗法、DNS动态神经稳定技术、SFMA选择性动作评估、Bobath概念，肌内贴，肉毒素注射…）言语吞咽功能评估及治疗（吞咽造影）；微波，超短波，超声波，高、中、低频电疗，电子生物反馈，磁疗，颈、腰椎牵引，激光等物理疗法。同时引进微创治疗颈、肩、腰、腿疼痛新技术，努力为广大患者提供全面系统规范高质量的康复医疗服务我科长期与卫生部中日友好医院，西安交通大学附属医院，江苏省人民医院开展技术合作交流，邀请专家会诊。

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