2021年3月11日是第16届世界肾病日。您可能不知道，全球有百分之十的人口患有慢性肾脏病；全球有200万人口正在接受透析治疗或者肾脏移植治疗；鉴于全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众的防病意识普遍缺乏，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，自2006年起，每年3月的第二个周四定为世界肾脏病日。今年肾脏病日主题是“与肾病相伴，过精彩人生”。 鼓励患者积极面对肾病，终身参与管理与治疗，使患者对治疗更满意、更投入，从而改善临床效果，获得应有的生活质量。

什么是慢性肾脏病？

慢性肾脏病（CKD）是指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能异常。慢性肾炎、糖尿病、高血压是最常见的引起慢性肾脏病的高危因素。

肾脏异常有哪些信号？

1、眼睑、面部水肿，脚部、踝部水肿；

2、疲乏无力，精力不充沛；

3、夜尿增多；

4、 高血压，尤其是年轻人高血压；

5、 尿中有泡沫；

6、尿颜色加深，尤其是在感冒后；

7、恶心、呕吐，食欲降低；

8、 面色及甲床苍白；

9、口气中尿骚味；

10、皮肤瘙痒。

哪些因素会导致肾脏损害？

那么在日常生活中，我们该如何保护肾脏呢?

生活中我们应该注意以下几点：

1、均衡饮食：许多肾脏疾病是由高血压和糖尿病引起的，所以保持健康的饮食可避免导致肾病的常见原因。

2、定期锻炼：每天锻炼30分钟，可降低高血压和肥胖风险--两者均是肾脏病的危险因素。

3、适度饮水：多喝水有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，从而降低慢性肾脏病风险。建议每天饮水6-8杯。

4、限盐：减少钠盐摄入量，维持钠摄入量<2300 mg/d。

5、限酒：每天饮酒一杯以上可损伤肾脏，影响其正常功能。

6、戒烟：吸烟可使血管收缩，导致肾脏血流供应减少，影响正常功能。此外，吸烟还可增加肾癌风险，约为50%。

7、避免滥用药：非处方药虽然无需医师处方即可自行购买，但并不意味着对身体无害，滥用布洛芬和萘普生等药物可损伤肾脏。

8、定期检查：对肾脏而言，尿常规检查既有价值又经济，应定期进行尿常规及其他检查，以早期发现可能存在的异常问题。

榆林市第一医院肾病科提醒您，呵护肾脏健康从现在做起！