七夕处于夏末秋初季节交替时节，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，日常饮食起居尤其需要注意。快来看看这个节日都有哪些养生习俗吧~

1

七夕配药治病

七夕有配药的习俗，人们常用松柏、荷叶等入药配方，以此来防病治病。中医认为，久食松子可健身心、滋润皮肤、延年益寿；柏子香气浓郁，能养心安神、止汗润肠；荷叶能清热解暑、升发清阳、凉血止血。

2

储水辟邪防病

七夕储水的习俗由来已久，人们在七夕这天早晨取井水后用新瓮储存，用于治疗疮疖，除去湿毒，医治多种热症。

3

煎汤洗发护发

七夕时节用煎汤洗发是一些地方特有的习俗，用皂角树枝叶煎汤洗发，能够清热化湿、祛除多余脂肪、通畅毛囊，针对头发干枯、脱发等症状效果颇佳，并且不会刺激头皮。

4

吃“五子”强身

在古代，少女、少妇们在七夕节会“拜织女”，“五子”（桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子）是祭拜供品之一，焚香礼拜默默祷告后，这些供品也就成了她们的宵夜。“五子”的药用价值很高，这个时节可以多吃些～

桂圆有开胃益气、养血健脾、补心安神等功效；

红枣味甘、性温，是补中益气、养血安神的佳品；

榛子有“坚果之王”的美称，有延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；

花生滋养补益，有助于延年益寿，因此又称之为“长生果”；

瓜子有清肺化痰、润肠通便等功效。

5

食巧果许愿

民间有“七月七，吃巧食”的俗谚。“巧果”即巧食，是一种用糯米粉拌红、白糖，或用面粉拌糖、芝麻、猪肉，合制成的长条甜饼。人们认为在七月七日这天吃“巧果”，不仅能帮助牛郎和织女在鹊桥上相会，还能让自己的心愿也实现。

除此之外，七夕时节正处于夏秋之交，气候逐渐干燥，建议多吃应季水果，既养颜，又养生~

应季水果推荐

1

葡萄

葡萄富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并防止细胞癌变。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有益处。

2

石榴

石榴能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖。不仅能防治冠心病、高血压，还能达到健胃提神、增强食欲、益寿延年的功效。

3

苹果

苹果性味甘凉，具有补脾、养胃、润肺、生津解渴等功效，被称为心血管的“保护神”，常吃可改善呼吸系统及肺部功能。此外，工作紧张之余吃个苹果，还能提神醒脑、缓解压力。

4

猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪，其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。