运动即良药，一半预防、一半康复，为了更加完美的自己，我们要做自己健康的第一责任人——为了这个目标而开办的榆林市第一医院“健康管理·科学运动”公益课，不知不觉已经整整100期了。

榆林市第一医院康复医学科的李向阳治疗师，既是“健康管理·科学运动”公益课的创办者也是授课老师。每一节课，他都会详细讲解每个动作的运动原理，规范示范每一个细节。李向阳治疗师说：由于现代社会工作和生活的节奏都越来越快，人们在忙碌中往往忽视了自己的健康。日积月累，身体累积了大量的隐患，长期处于亚健康状态。而且随着全球人口老龄化和慢性病人数的增加，高血压、冠心病、脑卒中等以往老年患者居多的疾病也日趋年轻化。因此 ，有针对性的加强运动、科学运动，是非常有必要的。科学运动不仅会带给我们更好的工作状态，也会让我们的生活更为积极愉快。

从2020年至今，“健康管理·科学运动” 公益课已举办了100期，学员超过1500人次。越来越多的同事和社会人士通过这一课程，调整体态、放松肩颈、“修复”腰背、舒展四肢。看着大家充满活力的身姿、洋溢着自信的笑脸，李向阳治疗师充满感慨：感谢医院领导和科室的支持，感谢一路坚持相伴的每一位学员。感觉自己从大学毕业到工作短短几年时间，真的做到了学以致用，相得益彰。同时自己也能乐在其中，爱在其中，并且在教学相长中引发出更多的启发与思考。

正在进行的公益课类别有：HIIT高强度间歇训练高效燃脂、腰背“维修”、肩颈康复、普拉提、线上健康宣教，接下来还会推出产后与盆底康复训练，科学饮食、心身（心理）健康管理，线上线下紧密结合，让更多的同事与社会各界人士享受“健康管理·科学运动”的益处，还原生活的原味，拥有健康的体魄和更加有趣的灵魂。

 “赠人玫瑰、手有余香；帮助别人、快乐自己。”——这也是所有热衷于公益事业的人们，共同的初心。

始于关护、科学运动、终于健康、爱于永恒。希望更多的人积极的参与到这项公益活动中来，让更多的人拥有健康、收获快乐。

榆林一院康复医学科简介

榆林市第一医院康复医学科成立于2008年,是榆林市成立最早、设备最先进的康复医学科。有医师、治疗师、护士等工作人员30余名, 教授1名，主任医师1名，其中副主任医师2名，主治医师2名，住院医师8名，康复专业治疗师14名，护理人员10名。现开放床位36张，其中榆林院区26张，绥德院区10张。住院病种全部纳入医保、合疗报销范围。为两院一体科室，现有康复医学、疼痛学两个子专业。技术力量雄厚，技术特色明显，康复医疗设备先进。

康复医学科坚持“中西医结合”的发展道路，中西合璧，优势互补，疗效更佳。开展的诊疗项目有：传统中医特色疗法：针灸、拔罐、中药熏蒸、推拿、手法正骨、手法整脊、手法脊柱矫正、小针刀、穴位注射等中医特色疗法；现代康复医学新疗法:康复功能评定、运动疗法、作业疗法（普拉提、GCT整体控制理念-三级感觉管理与绳带疗法、DNS动态神经稳定技术、SFMA选择性动作评估、Bobath概念，肌内贴，肉毒素注射…）言语吞咽功能评估及治疗（吞咽造影）；微波，超短波，超声波，高、中、低频电疗，电子生物反馈，磁疗，颈、腰椎牵引，激光等物理疗法。同时引进微创治疗颈、肩、腰、腿疼痛新技术，努力为广大患者提供全面系统规范高质量的康复医疗服务我科长期与卫生部中日友好医院，西安交通大学附属医院，江苏省人民医院开展技术合作交流，邀请专家会诊。